BBD(バチャータ&ベリーダンスデトックス)

対象年齢:60歳~
ウォーキング感覚で踊れるバチャータのクラスと、ベリーダンスの動きを取り入れたエクササイズです。
難しい振り付けを覚えるのが苦手な方や、とりあえず体を動かしたいという方におススメです。
エアロビクスよりも激しくないので、膝にも負担がありません。今まで運動をしていなかった方のとりかかりとしてもいいクラスになっています。

〇病院から簡単な運動をするように言われたけど、何があるかわからない
〇何か運動をしなければいけないけど、ジムで歩いたり走ったりするのはつまらないなぁ、
〇ダンスが出来たら楽しいだろうけど、みんなについていけるか不安

そんな声にお応えして作りました。

【ウエストシェイプに効果大】
ラテンダンスの特徴は男女ともに滑らかなヒップの動きにあります。常にヒップを動かすので、自然と腸が刺激され、腸内環境の改善に繋がります。生徒さんの中には、たった1ヶ月で便秘が治った方も!!
正しく踊れば必ずウエストがくびれてきます。

【何より、音楽が素敵!】
世界的にポジティブな人が多いと言われているドミニカ共和国の音楽は、聴いているだけで心がデトックスされるようです。私が2019年9月に徳島県に来て、いくつかのバチャータイベントをさせていただきましたが、わずか3ヶ月でバチャータ音楽のファンがたくさんできました。
癒しの音楽で心も体もデトックスしてください♪

【ベリーダンスについて】
ベリーダンスで使う筋肉は、子宮や腸を温める効果があります。その為、冷え性、便秘体質、ポッコリお腹の方には是非挑戦してほしいダンスです。

ベリーダンスで使う筋肉、腸腰筋…(大腰筋、小腰筋、腸骨筋の総称)

腸腰筋が衰えてくると、ポッコリお腹が出来上がります。特に大腰筋が弱ると、背筋の美しいS字が失われます。また、腸腰筋の前面に位置しているのが≪冷え≫のキーポイントである腎臓です。腸腰筋を鍛えることで腎臓が温まり、冷え体質の改善、また代謝アップにつながります。ベリーダンスの動きはこの腸腰筋を使います。

踊るときに、お腹は出しても出さなくても大丈夫です。
また、ベリーダンスの基本の動きを学びたいという初心者の方も大歓迎です。

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※当日はレッスンの始まる10分くらい前までにお越しください。
※必要な物:動きやすい格好・室内履き・タオル・飲み物。