※オンライン限定 新型コロナ太り&運動不足解消プログラム



ストレッチ&自重トレーニング
日ごろ伸ばし切れていない筋肉をストレッチによって丁寧に伸ばしていきます。
身体の不調や悩みなどがあればお聞かせください。
女性に多い、下半身太りやぽっこりの下腹に悩んでいる、バストやお尻が垂れてきた、食欲が旺盛すぎる、ダイエットを繰り返してセルライトでボコボコなど、
私も経験してきたことなので、とても分かります。
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このコースは全ての人が対象になっています。
呼吸に意識をおいて、無理のないストレッチを行います。
内臓の位置などがもとに戻れば、身体の不調は改善されていきます。

自重トレーニングは、自分の体重だけの負荷をかけて行うトレーニングです。
アスリートになりたい人でなければ、ダンベルなどの道具を使ったエクササイズは必要ないと思ってます。自分の体重を支えられるだけの、健康的な量の筋肉を常に保つことが、健やかに心地よく生きていくコツだと私は感じています。
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このような人におすすめです
★運動不足
★筋トレばかりしている
子供の場合は・・・
★健康的なからだづくりを、身体が柔らかいうちに始めておきたい
★ストレッチの正しい方法を学びたい
★柔軟性をあげたい
大人の場合は・・・
★年齢と共に筋肉がどんどん固くなっているのを感じる
★運動不足、デスクワークが多く筋肉が凝り固まっている
★痩せて筋肉が落ちてしまい、洋服が似合わない
★筋肉の低下によって下腹が出てきた、姿勢が悪くなった
★ストレスが多く、食欲に走っている
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