第2回 【オンライン】アイソレーション
ジャズ、ヒップホップ、ベリーダンス、ラテン・・・それぞれに必要なアイソレーションがあります。最も幅広く使えるアイソレーションはジャズだと思います。なので、ここでやっていくのはジャズアイソレーションになります。首、胸、肩、腰、足、それぞれの筋肉へ脳から指令を伝達していく練習です。

第3回 【オンライン】バレエの基礎（バーレッスンの一部）
バレエのバーレッスンで行う足の動きの一部を学びます。バレリーナになりたい人向けではないので、私がこれまで学んで、役に立ったと思う動きだけをシェアします。

女性は特に、ダンスの基本となってくる

のでバレエは少しでもかじっておくことをお勧めしています。

第4回 【オンライン】ジャズでよく使う技ー１
一言でジャズダンスと言っても、バレエよりのリリカルジャズから、シアターで踊られるブロードウェイジャズ、ファンクなどのストリート系のジャズと、いろいろなジャズがあります。ここでは学んでダンスの振り付けなどでよく使われる、使えるよ、という動き（技）をいくつかピックアップして教えます。

第5回 【オンライン】ジャズでよく使う技ー２
１の続編になりますが、ここでも、学んでダンスの振り付けなどでよく使われる、使えるよ、という動き（技）をいくつかピックアップして教えます。個人差があると思うので、覚えることが出来たら、次々に新しい技を教えていきます。

第6回 【オンライン】色々なターン
どのダンスのジャンルにも出てくるのがターン（回転）です。
ここでは綺麗に回るコツ、練習の仕方を教えていきます。

第7回 【オンライン】リズム感をつけようー１（ヒップホップ）
リズム感をつけるにはヒップホップが一番最適じゃないかなと、思っています。
基本的なアップダウンのリズム取りを丁寧に教えます。
どうすれば、アップダウンだけでかっこよく、踊っているようにみえるのか、を教えます。

第8回 【オンライン】リズム感をつけようー２（ヒップホップ）
ここでは１に加えてちょっとしたリズムチェンジも学びます。
※個人差があるので、１で少ししか進めなかった場合は、1の続きをします。

第9回 【オンライン】リズム感をつけようー３（ラテンのリズムって？）
世界中にはさまざまなダンスのジャンルがあります。７～９で学んだリズムの取り方と、若干ちがうのがラテンのリズムです。日本人には少し馴染みがない為、最初はどうやってリズムを刻めばいいのか、どこが音楽の切れ目になっているのか、分からない人も多いので、ラテンのリズムを最後に学ぶことをカリキュラムに入れてあります。ただ、楽しんでください♪

第10回 【オンライン】アームス＆ヒップ　ムーブメント（ベリーダンス）
ベリーダンスの動きから、美しく踊る見せ方を学んでいきます。
これが、ダンスとエクササイズの大きな違いだと思っています。
とても細かいですが、知っているのと知らないのとでは大きな違いが生まれます。